[...] pewnie znajdziemy nieco informacji na ten temat, ale to po pierwsze bedzie zbior jednostkowych przypadkow, ktore gdzies tam zostaly poruszone, a po drugie czesc moze byc po prostu tzw. czarnym PR, aby zrobic na zlosc firmie konkurencyjnej, ok w Twopim przypadku mozna to wykluczyc, bo nie rzucasz nazwami firm, jednak widocznie miales pecha, ze [...]
[...] pewnie znajdziemy nieco informacji na ten temat, ale to po pierwsze bedzie zbior jednostkowych przypadkow, ktore gdzies tam zostaly poruszone, a po drugie czesc moze byc po prostu tzw. czarnym PR, aby zrobic na zlosc firmie konkurencyjnej, ok w Twopim przypadku mozna to wykluczyc, bo nie rzucasz nazwami firm, jednak widocznie miales pecha, ze [...]
[...] ja to robie tak - okolo 1.5h do 1h przed treningiem ciekawy posilek np ryz z kurczakiem (co mozna wymyslic heh po treningu ja osobiscie biore carbo bo wychodzi mnie to po prostu ekonomicznie (wczesniej zjadalem 2 batony cini minis :) , wracam do domu po okolo 30-45min i robie sobie pelnowartosciowy posilek ryz badz makaron z kurczakiem + [...]
A jak to sie zaczelo? Bo moze nie doczytalem. Po prostu nagle z niczego przestalas sie zalatwiac normalnie? Ciekawe czy jakies psychologiczne wkrety moga dojsc az do tego stopnia.
[...] ma problemu z tym, że nie jem mięsa, bo wystarczy zastąpić to rybami :) powiem Ci, że już mi się nie śpieszy, każda szybka dieta kończyła się nadmiarem kilogramów... Ale po prostu jak dla takiego laika jak ja to za dużo tego wszystkiego w Internecie i naprawdę trudno się zdecydować :) Zaraz też poszukam ćwiczeń korekcyjnych :) bardzo bym chciała [...]
[...] bólu w plecach... ...i jeszcze pytanie, czy to prawda, że najlepiej ćwiczyć bez śniadania? nie wiem co jest dla kogo najlepsze,ja unikam wysiłku na głodniaka innym tak pasuje.spróbuj i określ jak się czujesz,przecież robisz to dla siebie. moja ostatnia rada-po prostu rób to co uważasz za słuszne skoro nadmiar informacji Cię przerasta.
Dla mnie, rok stazu, ponad polowa na redukcji, zajmuje mi to, zalezy ile bede robil martwy ciag. Bo jak chce podniesc wynik w 5x5, to nawet 2,5h calosc, ale godzina z tego to po prostu za duze przerwy Po co Ci tyle ćwiczeń ? 3-4 w zupełności starczy .
[...] miejscu to tak naprawde sie cofasz.Coś w tym jest ale z drugiej strony...Wiem z własnego doświadcznia jak cieżko po kilku latach treningów robić postępy.Dlatego duzo osób sięga po koksy lub przestaje po prostu ćwiczyć.Ja bardziej podziwiam tych którzy dalej wytrwale ćwiczą mimo braku oszałamiających postępów- podziwiam wiec chyba sam siebie ;)
[...] do konca rozumiem czemu dzwignie nie wchodza, skoro wchodza jak walczy sie bez koszulek i obaj rywale sa sliscy jak po wyjsciu z basenu i da sie im jednak wszystko wyciagnac...:) ...trzeba praktyki i nauczenia sie paru sztuczek na ta okolicznosc,po prostu trzeba dokonac malych korekt przy wykonywaniu atakow...zobaczysz...jeszcze Ci beda wchodzic
Lady M dobrze mówi. Po prostu się nie da. Nawet jak na filmiku pokażą jak trzymać gardę, to i tak klient nie będzie wiedział po co się to robi i jak, dopóki nie dostanie dwóch strzałów przez gardę. Nawet jeśli na filmiku powiedzą "skręć biodro", to nie skorygują mu postawy. Jak przesadzi z tym skrętem, to przy zbytnim zapale do ćwiczeń [...]
[...] Potem 1 min. przerwy i druga runda. Kończyłem na trzeciej rundzie. Co do diety nie chodzi mi o zbilansowaną et cetera, gdybym taką potrzebował udałbym się do dietetyka, po prostu chcę się w miarę dobrze odżywiać, zdrowo i żeby mniej więcej mieć energię na dzień...Unikaj cukru - nie pij słodzonych napojów tylko wodę. Unikaj przetworzonego [...]
[...] czyli takie które musimy dostarczyć ze zwykłego jedzenia - pokarmu lub odżywek ponieważ nasz organizm nie może sam wytworzyć ich z innych aminokwasów AMINOKWASY - Po prostu jest to białko rozłożone na aminokwasy. Suplementacja aminokwasami pozwala na szybkie dostarczenie ich do mięśni (organizm nie potrzebuje czasu na trawienie białek z [...]
[...] Nad tymi 2 sie zastanawiam ale mysle ze wybiore 2 puchy Activlab'a bo wydaje sie w cenie super i sklad nie rozni sie niczym innym od tych drozych.A w tabletkach odzucilem bo po prostu wole w proszku :D <-- ale rym xD Pilem kiedyś ActivLab BCAA_Xtra jest ok, chociaż te VitaFitSFD PURE BCAA tutaj na forum też polecaja
Ja po prostu wsypuję do michy płatki owsiane ( ok 100g ) i zalewam zimnym mlekiem. I to wszystko. Nie zalewam wrzątkiem bo nie lubię ciapy jaka się wtedy robi.
[...] na moim przykladzie, przy 167 mam aktualnie 64 kg w tym PRAWIE brak fatu i godnie sie prezentuje, polecalbym ci bardziej rzezbe niz masowke Ziemniaki z przedtreningowego out, potreningowym sadze ze beda ok w dni treningowe, a w DNT no ryz po prostu ale w mniejszych porcjach tylko nie zwykly Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-04-11 20:54:55
Tak tez zrozumialem ziemniaki maja wysoki IG, lepiej jakbys je zoutowal i po prostu zarzucil ryz, makaron ale w mniejszych porcjach ew. dorzucic warzyw, co do wegli w DNT, niekoniecznie trzeba spozywac ich mniej, zalezy od organizmu, ja jem w DNT tyle co w DT, fat nie przybywa a miesnie rosna Z tym rzezbieniem to taka mala wizja z mojej strony, [...]
[...] to samo w dni NTD co w dni treningowe. Z wczesniejszych odpowiedzi sugerowaliście zmniejszenia ww w posiłkach około treningowych i dodania np: tłuszczy i warzych. Czyli po prostu w tych porach zmniejszyć ilość porcji np: kaszy czy ryżu i dodania oliwy + warzywa i będzie dobrze. Jeśli chodzi o moje ostatnie 2 pytania to czy mogę w DNT wrzucić do [...]
[...] aby mieć kogoś kto będzie pilnował mego rygoru treningowego poszedłem na karate. Stopa praktycznie nie nadaje się do użytku, nie mogę na nią ciężaru ciała przenosić, po prostu kości były połamane z przemieszczeniem, się jeszcze nie zrosły i do momentu w którym to się nie stanie nie mogę używać tej stopy. Aby dać trochę budulca dla tej stopy [...]
[...] wiesz w pon i czw robi się tam po 3 ćwiczenia wielostawowe w zakresie powtórzeń 4-6. Czy robienie od pierwszego tygodnia czterech powtórzeń w seriach wpłynie pozytywnie na większy wzrost siły ? Czy po prostu jechac na maxa, czyli wg założeń treningu i robic te 6 powtórzeń i jak tam w którymś tygodniu bym nie dawał rady to schodzić na 5,4... ?
Miostatyna a e fajki
